Ergonomische Maus – Ein Ende der Handschmerzen

Sitzt du viel am PC, wirst du sicherlich mit einer herkömmlichen Maus arbeiten, auf der du deine Hand platzierst. Schon nach wenigen Stunden kann es vorkommen, dass du Verspannungen im Nacken oder Schmerzen in der Hand hast. Das liegt in erster Linie daran, dass die Arm- und Handhaltung bei der normalen Maus anatomisch nicht richtig bzw. normal ist. Eine ergonomische Maus ist hier etwas anders aufgebaut, denn dieses Gerät bedienst du mit leicht gedrehtem Arm. Die Maus selbst sieht aus wie ein etwas größerer Klotz, wodurch sie vorerst etwas surreal erscheinen wird. Doch aufgrund der seitlichen und höheren Position deiner Hand, ist ein längeres Arbeiten ohne Schmerzen möglich. Die ergonomische Maus wird mittlerweile in zahlreichen Firmen eingesetzt, um die Gesundheit der Mitarbeiter auf Dauer nicht zu schädigen. Technisch unterscheiden sie sich kaum bis gar nicht von anderen PC-Mäusen, lediglich die Form ist anders.

Wozu brauche ich eine ergonomische Maus?

Arbeitest du viel am PC, wirst du sicherlich schon einmal Hand- oder Nackenschmerzen gehabt haben. Nahezu jeder Büroarbeiter leidet unter Verspannungen oder Schmerzen, irgendwo am Körper. Zurückzuführen ist das häufig auf das RSI-Syndrom. Dabei steht RSI für „Repetitive Strain Injury“, was soviel bedeutet wie „Verletzung durch wiederholte Beanspruchung“. Umgangssprachlich wird hierbei auch häufig vom Tennisarm, Golfarm oder dem Sekretärinnenarm gesprochen. Die Beschwerden des Syndroms beschränken sich in den meisten Fällen auf die Hand, den Arm, den Nacken oder die Schulter. Häufig kommt es zu ziehenden, stechenden Schmerzen in den betroffenen Regionen, manchmal sogar gleichzeitig an mehreren Stellen. Arbeitest du nur selten am PC, wirst du davon auch selten betroffen sein, denn das RSI-Syndrom betrifft vor allem Menschen mit häufiger, monotoner Büroarbeit.

Welche ersten Anzeichen hat das RSI-Syndrom?

Natürlich wirst du nicht sofort starke Schmerzen beim Arbeiten am PC verspüren, denn das RSI-Syndrom kommt schleichend. Arbeitest du mit einer normalen PC-Maus und deine Fingerspitzen werden nach einiger Zeit taub oder du spürst einen leichten, dumpfen Schmerz im Arm, solltest du über deine Arbeitsweise aber auch über eine neue Maus nachdenken. Doch nicht nur die Maus, sondern auch die Änderung der Sitzhaltung und Sitzposition kann schon wahre Wunder bewirken und dem RSI-Syndrom vorbeugen. Natürlich wirst du nur durch die neue Sitzposition oder einen neuen Stuhl keine sofortige Linderung spüren, denn die wahre Ursache kommt von deiner Hand. Viele Menschen erkennen die Rücken- oder Nackenschmerzen häufig als Zeichen von einem schlechten Schlaf oder einer falschen Bewegung, doch ist der Körper sehr komplex aufgebaut. In den meisten Fällen können Ärzte weiter entfernte Schmerzen auf Hände, Arme und sogar Beine zurückführen.

Die wichtigsten Hersteller für ergonomische Mäuse

Welche unterschiedlichen Arten ergonomischer Mäuse gibt es?

Während du bei herkömmlichen Mäusen häufig nur eine Bauart zur Auswahl hast, sind ergonomische Mäuse etwas breiter aufgestellt. Neben den bekannten vertikalen Mäusen hast du auch noch die Auswahl zwischen der Joystick-Maus, der Rollstangenmaus sowie einer Tastatur mit integriertem Touchpad und Maustasten. Im folgenden Abschnitt möchten wir dir alle drei Formen einmal etwas näher vorstellen.

Vertikale Maus

Die vertikale Maus ist die wohl beliebteste und bekannteste ergonomische Maus auf dem Markt. Ihr Mausrücken ist schräg und somit vertikal ausgerichtet, sodass deine Hand angenehmer auf ihr liegen kann. Dadurch liegen dir Unterarmsehnen nahezu parallel in deinem Arm. Bei der normalen Maus kreuzen oder berühren sich diese Sehnen, wodurch es zur Reibung kommen kann. Das wiederum löst auf Dauer eine schmerzhafte Sehnenscheidenentzündung aus. Ein weiterer Vorteil ist die Bedienung der Maus, denn während du ein herkömmliches Modell fast nur mit dem Handgelenk steuerst, musst du die vertikale Maus mehr mit dem Arm bewegen. Das entlastet dein Handgelenk aufgrund der geringeren Bewegungsintensität.

Maus als Joystick

Auch wenn diese Form an einen Joystick erinnert, ist sie dennoch eine vertikale Maus. Allerdings erfolgt der Klick hierbei nicht mit dem Zeige- oder Mittelfinger, sondern mit dem Daumen. Dieser ist wesentlich stärker als andere Finger, was den Rest der Hand deutlich entlastet. Hast du häufig Probleme mit deinen Fingern (Kribbeln, Stechen), dann solltest du dir diese Mausform einmal genauer ansehen.

Tastatur mit integriertem Touchpad

Wesentlich interessanter, aber auch etwas gewöhnungsbedürftig, ist die Steuerung deines Mauszeigers über ein Touchpad, das in eine Tastatur integriert wurde. Ähnlich wie beim Laptop, handelt es sich hierbei um eine berührungsempfindle Oberfläche, über die du mit deinen Fingern wischen kannst, um den Mauszeiger zu berühren. Häufig werden diese Touchpads in ergonomische Tastaturen integriert, die gleichzeitig noch über eine angenehme und weiche Handballenauflage verfügen. Die Maustasten selbst findest du unter dem Pad, auch wenn die meisten Modelle bereits über die Multigestensteuerung verfügen. Damit kannst du nahezu alle wichtigen Eingaben nur über das Touchpad regeln.

Rollstangenmaus

Etwas antiquiert, aber sehr modern, ist die Rollstangenmaus, die immer mehr Einzug in moderne Büros hält. Ähnlich wie bei der Tastatur mit einem Touchpad, wird der Mauszeiger mit den Fingern gesteuert. Allerdings nicht über ein berührungsempfindliches Pad, sondern über eine Rollstange. Bewegst du diese hoch oder runter, kannst du durch Bilder oder Programme scrollen. Ziehst oder drückst du die Stange, bewegst du den Zeiger nach links oder rechts. Zusatztasten unterhalb der Rollbar sorgen für die notwendigen Shortcuts.

Von Abtastraten und Sensoren

Ähnlich wie Gaming- oder einfache PC-Mäuse, können auch ergonomische Mäuse über unterschiedliche technische Spezifikationen verfügen, die dir den Alltag erleichtern. Vor allem vertikale Mäuse verfügen über unterschiedliche Sensoren mit verschiedenen Abtastraten. Unterschieden wird hierbei zwischen dem Laser-Sensor und dem optischen Sensor. Häufig ist der Unterschied der einzelnen Technologien aber marginal und kann selbst von Top-Spielern in verschiedenen Games nicht erkannt werden. Dennoch ist der Laser-Sensor immer eine haarbreite weit vorn, da sie flexibler einsetzbar ist. Während Mäuse mit optischen Sensoren immer eine feste, undurchsichtige Unterlage benötigen, kann die Laser-Maus sogar auf Glastischen ihren Dienst verrichten. Bei der Abtastrate kommt es hingegen auf deinen persönlichen Geschmack an, denn je höher die Rate, desto genauer und schneller bewegt sich der Mauszeiger über den Bildschirm. Die meisten ergonomischen Mäuse verfügen über Raten zwischen 1000 und 2000 DPI (Dots per Inch), was für den Büroalltag allemal ausreicht.

Die besten ergonomischen Mäuse auf dem Markt

CSL optische Maus – günstiger Einstieg mit Kabel

( Rezensionen)

Besonderheiten

• Sehr fairer Preis für eine ergonomische Maus
• matt-schwarz und zeitlos mit LED-Leuchte an der Seite
• kabelgebunden, 1,5 Meter langes Kabel an der Maus vorhanden
• Abtastrate von 1000 bis 1600 DPI frei wählbar
• Kompatibel zu allen gängigen Betriebssystemen

Bist du dir noch nicht sicher, ob eine ergonomische Maus wirklich etwas für dich ist, dann kannst du dich für den Start für eine günstige Variante entscheiden. Ein solches Modell ist beispielsweise die optische Maus von CSL. Hierbei handelt es sich um ein solides Modell, das hervorragende technische Eigenschaften mitbringt. Ausgestattet ist die CLS-Maus mit einem optischen Sensor, der mit Abtastraten von 1000 bis 1600 DPI daherkommt. Die Stufen lassen sich frei wählen, damit du immer die passende Empfindlichkeit nutzen kannst. Vor allem, wenn du sehr filigrane Arbeiten erledigen möchtest, ist dieser Wahlschalter nützlich. Dank des optischen Sensors kannst du die Maus zudem auf nahezu allen Oberflächen nutzen. Häufig ist selbst ein Glastisch kein Problem für diese Art von Mäusen. Insgesamt bietet dir die Maus fünf Tasten sowie das Mausrad, mit dem du durch Seiten und Anwendungen scrollen kannst. Einziger Punkt, der dich etwas stören könnte ist, dass dieses Modell kabelgebunden ist. Das heißt, dass diese Maus nicht mit einem eingebauten Akku daherkommt, sodass du sie immer mit dem PC verbinden musst. Sollte dich das nicht abschrecken, erhältst du hier ein starkes Modell für den Einstieg.

18,85 €

inkl 19% MwSt

Anker vertikale Maus – sehr gut bewertet und preislich attraktiv

( Rezensionen)

Besonderheiten

• attraktiver Preis verbunden mit fortschrittlicher Technik
• Ansprechendes Design, das zeitlos und unauffällig wirkt
• kabellose Bedienung, Nutzung mit zwei AAA-Batterien (nicht im Lieferumfang)
• 800, 1200 und 1600 DPI Abtastrate, Optischer Sensor funktioniert auf fast allen Oberflächen
• Kompatibel zu allen gängigen Betriebssystemen

Auf den ersten Blick unterscheidet sich die ergonomische Maus von Anker nicht großartig von dem Modell von CSL. Doch erkennst du auf den zweiten Blick die technischen Unterschiede der beiden Mäuse. So liefert dir die Maus von Anker nicht nur einen Sensor, der zwischen 1000 bis 1600 DPI arbeitet, sondern bereits ein stärkeres Modell, das zwischen 800 bis 1600 DPI den Untergrund abtastet. Das sorgt für ein noch angenehmeres Arbeiten in verschiedenen Anwendungen. Ähnlich, wie das Modell von CSL bringt die Maus von Anker auch fünf Tasten mit, mit denen du einfacher durch Webseiten steuern kannst. Besonders angenehm ist auch das Gewicht, denn mit rund 90 Gramm lässt sich die Anker-Maus wunderbar bedienen. Besonderes Augenmerk solltest du auf die kabellose Bedienung richten, denn dadurch ist die Maus sehr flexibel einsetzbar. Zwar verfügt das Modell nicht über einen integrierten Akku, dafür kannst du günstige AAA-Batterien nutzen, die allerdings nicht im Lieferumfang enthalten sind. Auf Amazon gehört die ergonomische Maus von Anker zu den beliebtesten Modellen, was du schnell anhand der zahlreichen guten Bewertungen erkennen kannst. Mehr als 8500 Kunden haben sich bereits zur Maus geäußert. Aufgrund der zahlreichen 5-Sterne-Bewertungen erreicht das Modell sehr gute 4,3 von 5 Sternen.

25,99 €

inkl 19% MwSt

Logitech MX Ergo – das Premium-Modell unter den ergonomischen Mäusen

( Rezensionen)

Besonderheiten

• Ergonomische Premium-Maus, die für langes Arbeiten entworfen wurde
• Hervorragende Verarbeitung, wie von Logitech gewohnt
• Mauszeiger wird mit dem Trackball bewegt, nicht mit der Mausbewegung selbst
• Hochwertiger Sensor, der mit 380 bis 2048 DPI auflöst
• Kabellose Bedienung, passender Dongle im Lieferumfang enthalten

Nachdem wir dir nun zwei günstige Modelle für den Einstieg gezeigt haben, möchten wir ein Premium-Modell ebenfalls mit in unsere Liste aufnehmen. Während CSL und Anker zu den Herstellern gehören, die vor allem günstige und gute Produkte anbieten, zählt Logitech zu den bekanntesten und beliebtesten Herstellern von Peripherie-Geräten. So liefert dir der Hersteller eine der besten ergonomischen Mäuse, die du kaufen kannst. Dafür musst du allerdings auch rund 75 Euro investieren. Doch das Geld lohnt sich, denn die technischen Eigenschaften der Logitech MX Ergo überzeugen sofort. So kannst du den Winkel der Maus von 0 bis 20° flexibel einstellen, sodass du das Gerät wunderbar auf deine Handhaltung anpassen kannst. Das sorgt für ein angenehmeres Arbeiten als zuvor. Weiterhin musst du die Maus nicht mehr mühselig über den Tisch gleiten lassen, um den Mauszeiger zu bewegen. Hierfür steht dir ein seitlich angebrachter Trackball zur Verfügung. Dieser funktioniert ähnlich der Mausbewegung. Mit deinem Daumen drehst du den Trackball, wodurch sich der Mauszeiger auf dem Bildschirm in Bewegung setzt. Das sorgt dafür, dass dein Arm und deine Hand immer in einer gesunden Position verharren können. Der Sensor des Trackballs löst dabei mit 380 bis 2048 DPI auf, was präzises Arbeiten ermöglicht. Trotz des Preises haben bereits mehr als 13.500 Kunden eine Bewertung zur Maus abgegeben. Rund 90% aller Rezensionen fielen dabei positiv aus.

72,59 €

inkl 19% MwSt